Sauna, kuru ısının yardımıyla bedeni gevşeten ve günün yorgunluğunu almaya yardımcı olan bir uygulamadır. Doğru kullanıldığında oldukça keyiflidir; ancak sıcak bir ortam olduğu için bazı basit kurallara dikkat etmek gerekir.
Sauna öncesi
- Duş alın. Saunaya temiz ve kuru bir bedenle girmek hem hijyen hem de ısının eşit dağılması için önemlidir.
- Su için. Saunada terleyerek sıvı kaybedersiniz; öncesinde bir iki bardak su içmek iyi gelir.
- Ağır yemekten sonra girmeyin. Yemekten sonra en az bir saat beklemek daha rahat bir deneyim sağlar.
Saunada ne kadar kalmalı?
İlk kez sauna kullanıyorsanız 8–10 dakika ile başlayın. Alıştıkça süreyi kısa aralarla tekrar edebilirsiniz. Önemli olan bedeninizi dinlemektir; baş dönmesi, çarpıntı ya da halsizlik hissettiğinizde hemen dışarı çıkıp serin bir yerde dinlenin.
Sauna sonrası
- Ilık bir duşla serinleyin.
- Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymak için bol su için.
- Birkaç dakika oturup dinlenmeden ayağa kalkıp hızla hareket etmeyin.
Saunayı neyle birleştirebilirsiniz?
Saunanın açtığı gözenekler, hemen ardından yapılacak kese ve köpük uygulamasını daha etkili kılar. Isınmış kaslar ise masaja daha iyi yanıt verir. Bu yüzden pek çok misafirimiz sauna, hamam ve masajı aynı ziyarette birleştirmeyi tercih eder.
Kimler doktora danışmalı?
Kalp ve tansiyon rahatsızlığı olanlar, hamileler, ateşli bir hastalık geçirenler ve düzenli ilaç kullananlar saunaya girmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Elysian Touch Spa'nın sauna alanı her kullanımdan önce ve sonra temizlenir. Size uygun programı birlikte hazırlamak için bizi arayabilirsiniz.